Для оптимальной работы интернет-издания 36on.ru и его регулярного обновления мы используем cookies (куки-файлы) и сервис сбора и статистического анализа данных «Яндекс.Метрика» Продолжая оставаться на нашем сайте, вы соглашаетесь на использование куки-файлов и сервиса сбора статистики «Яндекс.Метрика».
Подробнее
Модно ли курить сегодня?
Уже не модно быть крутым перцем с сигаретой в зубах, сейчас общество за здоровый образ жизни и приветствует отказ от курения
9731
Поделиться с друзьями
Уже не модно быть крутым перцем с сигаретой в зубах, сейчас общество за здоровый образ жизни и приветствует отказ от курения.

Почему стоит бросить курить?

Вы наверняка слышали и знаете, что курение очень опасно для астматиков и для здоровья организма в целом - также как и для здоровья окружающих вас людей. Если бросите курить, то:
Модно ли курить сегодня?
- Вы продлите себе жизнь.

- Улучшите свое здоровье. Курение увеличивает риск рака легких, рака горла, заболевания легких, которое называется эмфизема, сердечнососудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, язвы и ухудшает состояние астмы в целом.

- Будете чувствовать себя здоровее. Курение провоцирует кашель, боли в горле (ларингит) и неспособность нормальным занятием спорта.

- Будете лучше выглядеть. Курение может стать причиной появления морщин, желтых зубов и обвисшей и дряблой кожи.

- Улучшиться чувство вкуса и запах.

- Сэкономите деньги. Удобно , кстати, во время кризиса.

Как бросить курить?

Одного способа бросить курить, который работает для всех и каждого, нет. Вам мы можем помочь специальные программы:

Перед тем, как разом бросить курить, лучше составить план:

Выберите дату, когда вы перестанете курить, и начинайте готовиться.

Запишите, когда и почему вы курите. Так вы узнаете, что вас побуждает к курению.

Запишите, что вы обычно делаете, когда курите. Постарайтесь курить в другое время и других местах, чтобы разорвать связь между курением и определенными действиями.

Перечислите причины, почему нужно бросить курить. Будьте готовы, чем-то заняться, когда хочется курить.

Поинтересуйтесь о никотиновых жвачках и пластырях. Некоторым людям эти способы очень помогают.

Как скоро будут заметны результаты после того, как вы бросите курить?

Через 20 минут не курения:

- Падает кровяное давление и нормализуется пульс.

- Падает температура в руках и ногах.

Через 8 часов:


- Уровень угарного газа в крови приходит в норму.

- Повышается уровень кислорода в крови.

Через 24 часа:

- Снижается риск сердечного приступа.

Через 48 часов:


- Нервные окончания приспосабливаются к отсутствию никотина.

- Начинает возвращаться чувство вкуса и запаха.

Через 72 часа:

- Расслабляются бронхиальные трубки.

От двух недель до 3 месяцев:

- Улучшается циркуляция крови.

- Улучшается переносимость физических упражнений.

Через 1-9 месяцев:


- Уменьшается кашель, заложенность носовых пазух, усталость и одышка

- Вырастают новые реснички в дыхательных путях, увеличивая тем самым способность легких удерживать слизь, очищать легкие и уменьшать вероятность распространения инфекций.

- Приумножаются силы и энергия в целом.

Через  1 год:


Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое.

Через 5 лет:

Риск умереть от рака легких уменьшается почти вдвое.

Через 10 лет:


- Риск умереть от рака легких практически сводится к нулю.

Падает риск развития рака рта, гортани, пищевода, почек, диафрагмы и поджелудочной железы.

И помните
: Фактически, 75% всех, кто бросил курить, снова возвращаются к этой привычке. Очень много курильщиков бросают курить 3-4 раза, пока это не увенчивается успехом. Так что не сдавайтесь!