Для оптимальной работы интернет-издания 36on.ru и его регулярного обновления мы используем cookies (куки-файлы) и сервис сбора и статистического анализа данных «Яндекс.Метрика» Продолжая оставаться на нашем сайте, вы соглашаетесь на использование куки-файлов и сервиса сбора статистики «Яндекс.Метрика».
Подробнее
Как заставить себя заниматься фитнесом
Частый случай, когда человек принял решение ходить в спортивный зал, но спустя месяц тренировки становятся все более неинтересными и приходит в спортзал становится все труднее. Знакомая ситуация? Чтож, мотивировать себя на постоянные тренировки помогут несколько эффективных советов
3688
Поделиться с друзьями
Частый случай, когда человек принял решение ходить в спортивный зал, но спустя месяц тренировки становятся все более неинтересными и приходит в спортзал становится все труднее. Знакомая ситуация? Чтож, мотивировать себя на постоянные тренировки помогут несколько эффективных советов.

Собирайте спортивную сумку заранее

Это настроит вас на продуктивный лад, и у вас уже в подсознании будет зафиксировано – сегодня вечером вы идете в зал. К тому же если вы все-таки не пойдете, то собранная сумку вызовет у вас угрызения совести.

Найдите себе симпатичного тренера

Ничто так не стимулирует на постоянные тренировки, как мускулистый молодой инструктор, деликатно обучающий вас делать жимы и пуловеры.

Сильно устали после рабочего дня

После тяжелого рабочего дня, правда, сил на тренировки не хватает. Но если посмотреть на это с другой стороны: именно занятия спортом обеспечивают прилив сил, повышают тонус и настроение, ускоряются обменные процессы.

Ищите единомышленников

Общайтесь на фитнес-форумах в Интернете, знакомьтесь с другими фитнесистами в зале. Разговоры о новых методиках тренировок, об эффективных упражнениях, о здоровом питании помогут вам постоянно поддерживать интерес к занятиям фитнесом. А лучше всего пойдите в спорт зал с подругой или другом.

Почаще глядите на себя в зеркало


Если у вашей фигуры есть недостатки, это будет подстегивать ваше стремление изменить ее к лучшему.

Хочется отложить «на завтра»?


Очень распространена ситуация, когда пропуск одного занятия влечет за собой отказ от активности на целые месяцы: «Одна тренировка уже все равно пропущена. Расслаблюсь-ка я до конца недели, а потом уж начну работать по полной». Это напоминает любимую отговорку всех худеющих девушек: «Сейчас уж наемся, а с завтрашнего дня – точно на диету». Иногда мы даже не представляем, какую власть над нами имеют наши привычки. Но на самом деле их-то и можно использовать в борьбе с ленью. Что обычно предшествует занятию? Разминка. Проведите ее, а там, возможно, станет жаль пропущенного занятия, и тренировка продолжится.

Тренируйтесь под музыку

Давно замечено, что те, кто тренируется под музыку, меньше устают и делают это гораздо более веселее и интенсивнее.

Нет денег? Следите за рекламой!

Летом многие фитнес-клубы проводят рекламные акции, призванные стимулировать потенциальных клиентов. Поэтому следите за объявлениями: возможно, вам удастся приобрести карту с несколькими подарочными месяцами или купить абонемент со скидкой.
Автор: Екатерина