Для оптимальной работы интернет-издания 36on.ru и его регулярного обновления мы используем cookies (куки-файлы) и сервис сбора и статистического анализа данных «Яндекс.Метрика» Продолжая оставаться на нашем сайте, вы соглашаетесь на использование куки-файлов и сервиса сбора статистики «Яндекс.Метрика».
Подробнее
Здоровый образ жизни (Советы)
В каждом человеке с рождения заложены постулаты о том, что надо прожить как можно дольше, бережно относиться к своему организму. Но, тем не менее, если проанализировать ситуацию на настоящий момент, то можно выявить такую тенденцию, что люди наоборот делают все, чтобы уменьшить свою жизнь, подорвать свое здоровье.
11796
Поделиться с друзьями

Ряд советов для формирования здорового образа жизни   В каждом человеке с рождения заложены постулаты о том, что надо прожить как можно дольше, бережно относиться к своему организму. Но, тем не менее, если проанализировать ситуацию на настоящий момент, то можно выявить такую тенденцию, что люди наоборот делают все, чтобы уменьшить свою жизнь, подорвать свое здоровье. Все это потому, что мы себя очень любим, бережем, опекаем, мы стали слишком мягкие и изнеженные, у многих на настоящий момент практически отсутствует сила воли. Человек не может отказать себе в каких-то мелких радостях, типа курения, обжорства, алкоголя и пр., считая, что он и так бедный страдает в этой жизни, так ему плохо живется, что эти маленькие радости только скрашивают его жизнь. Он всячески находит себе оправдания, своим вредным привычкам. Но, чтобы не придумывал себе человек, пытаясь оправдаться, все равно они наносят крупный вред его организму, уменьшают количество возможно прожитых лет...

   Вот так начинается самый обычный день самого простого обывателя: человек, не выспавшись, резко вскакивает с кровати, бежит на работу, пьет литрами кофе, чтобы проснуться, нервничает в дороге, нервничает на работе, сориться с коллективом, курит, объедается и многое другое. И к сожалению такой образ жизни ведут очень многие, даже не задумываясь и не замечая того как быстро уходить ваша жизнь.

   Результатом всего этого -  нервные расстройства, желудочно-кишечные расстройства, болезнь сердца, проблемы в семье и на работе. Эти проблемы мы начинаем либо «запивать» либо «заедать».  Круг замыкается, и разорвать его сможет не каждый, люди довольны своим существованием, и не хотят ничего менять.

   Ряд этих статей может быть кому-то и поможет что-нибудь изменить в своей жизни, но мне в это вериться с трудом, слишком я не высокого мнения о многих обывателях.

   Вообще Здоровый Образ Жизни предполагает оптимальное соотношения отдыха и работы, питания и физических нагрузок, личную гигиену, закаливание, избавление от вредных привычек, любовь к близким, избегание конфликтных ситуаций, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. 

   Сейчас хотелось бы дать несколько советов, кто хочет вести здоровый образ жизни, конечно, не обязательно соблюдать все на 100% , но если вы даже что-то одно из советуемого сумеете избежать, то это будет только плюс вашему организму и вашей самооценке:

-  если у вас частые недомогания, не лечитесь самостоятельно пройдите медосмотр;
-  чем раньше вы начнете соблюдать здоровый образ жизни, тем полезнее он окажется в дальнейшем;
 - не полнейте, это убыстряет процесс старения;
- будьте умерены во всем;
- избегайте конфликтов, не лезьте специально «на рожон», будьте спокойны и рассудительны;
- не держите зла, не надо мстить, чаще улыбайтесь;
- выберите работу себе по душе, если вам не нравиться ваша работа, это постоянный стресс;
- занимайтесь фитнессом, старайтесь больше бывать на свежем воздухе;
-спите не меньше 7,5 часов в день;
- не курите, не выпевайте часто, не принимайте наркотики;
- больше уделяйте времени своим увлечениям, они вам помогут расслабиться;

   В этом разделе ряд статей помогут вам в формировании здорового образа жизни и решения ряда ваших жизненных проблем. В этом разделе вы найдете основы правильного питания, о влиянии физических нагрузок на организм человека, способы очищения организма и многое другое.