Оптимальным периодом для самодиагностики специалисты считают 5 или 6 день  после начала месячных. В этот момент молочные железы находятся в расслабленном состоянии. Старайтесь делать все в один и тот же день. Этот принцип распространяется и в случае менопаузы. Такой подход позволяет отследить все изменения. Помещение должно быть с хорошим освещением.  

 

 

Осмотр белья тоже важен. Небольшие выделения из сосков будут оставлять на нем следы. Затем нужно раздеться и встать к зеркалу. Руки расслабляем и опускаем. Изучаем каждую железу: нет ли изменений в плане размера, формы, контура. Отметим, что считается нормой, если одна грудь чуть меньше другой. 

Далее проверяем симметричность желез: они должны располагаться на одной линии и равномерно перемещаться при поднятии рук. Руки остаются над головой, а мы изучаем железы н предмет любых изменений в тканях (впадины, бугорки и т.д.). 

 

Самопальпация стоя  проводится так: левая рука ощупывает правую железу, правая рука — левую. Используются подушечки пальцев, 3-4 пальца должны быть сомкнуты вместе.  

 

Самопальпация лежа — самый ответственный момент в самодиагностике молочных желез. Именно такая позиция позволяет максимально изучить все ткани груди. Необходимо лечь на бок. Поверхность должна быть ровной и твердой. Под грудь — валик или полотенце, свернутое аналогично. Есть два способа самодиагностики молочных желез лежа: 

«Квадратный». Площадь передней части грудины (от ключицы до края ребер) мысленно разделяется на квадраты. Пальпация проводится последовательно, сверху вниз, тщательно изучается каждый квадрат. 

 

«Спиральный». Прощупывайте грудь по направлению к соску, круговыми движениями.  водить такое самообследование груди необходимо по спирали — прощупывания выполняются концентрически, в виде окружностей, которые сходятся между собой. Начинать процедуру нужно от подмышечной впадины, а заканчивать — около соска. Пальцы должны двигаться по направлению к соску круговыми движениями.

Ежемесячная самодиагностика груди — простая процедура, помогающая проконтролировать состояние молочных желез.