Для оптимальной работы интернет-издания 36on.ru и его регулярного обновления мы используем cookies (куки-файлы) и сервис сбора и статистического анализа данных «Яндекс.Метрика» Продолжая оставаться на нашем сайте, вы соглашаетесь на использование куки-файлов и сервиса сбора статистики «Яндекс.Метрика».
Подробнее
Фитнес для трудоголиков: разминаемся на рабочем месте
Комплекс эффективных упражнений от специалистов Воронежского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
1319
Поделиться с друзьями
Что будет с организмом за два часа сидячей работы? С нашей, обывательской точки зрения, вроде как и ничего, сидишь себя и сидишь.
 
Но по мнению экспертов, такое положение за столь непродолжительное время успевает запустить застойные процессы, мышцы спазмируются, затекает спина, появляются отеки.  Тут возникает вопрос: как быть и что делать? Двигаться! Раз в полчаса-час вставать, походить, размяться; можно сделать упражнения: поприседать раз 10-15, например. 
 
фото- pixabay.com
 
 
Кроме этого, существует целые комплексы упражнений, которые помогут избежать неприятной «побочки» от сидячего образа жизни. Публикуем подборку таких упражнений, составленную специалистами  Воронежского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Их можно выполнять прямо на рабочем месте: положительный эффект все равно будет.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор: Воронкова Юлия
Берегите своё сердце
25 ноября 2021, 13:48
Views 569